Cours de Yoga

Concentration & Méditation

Le yoga apporte des bienfaits durables pour votre santé générale, peut vous aider à être en meilleure forme et le rester. Vous pouvez profiter des bénéfices quel que soit votre état. Mélodie 7 vous propose différents styles de yoga...

Ados
Adultes

École Prado-Périer 8e

60mn à 90mn

Vivre l'expérience du Yoga


Le yoga est une philosophie de vie universelle et intemporelle, basée sur la conscience de soi, des autres et de ce qui nous entoure.

C'est un chemin de connaissance, de liberté, de paix et de confiance profonde.

Apaiser le flux d’une activité mentale trop intense et améliorer la qualité de présence à soi, à l’écoute de nos sensations,  de nos émotions, du corps que l'on est, dans toute sa subtilité.

Ralentir même un instant, le rythme effréné que nous impose la vie moderne.

S'ouvrir au souffle et à l’énergie de vie !


Hatha Yoga (de madras)

S’appuyant sur les Yoga-Sutras de Patanjali, ce yoga a été développé par Sri Krishnamacharia puis son élève Desikachar à Madras. Il s’adapte aux possibilités physiques de chacun, proposant des ajustements, invitant l’élève à prendre conscience de ses limites, de ses forces et fragilités.

La pratique consiste en une alliance subtile entre le geste : āsana (postures) et le souffle (prāṇāyāma) dans une recherche constante  d’équilibre entre souplesse et tonicité (sthira-sukha)

 

Yoga de l’enracinement particulièrement adapté au monde occidental, il mobilise en douceur et assouplit toutes les parties du corps : la colonne vertébrale est étirée, les articulations détendues.

 

Il permet à chacun, grâce à l’attention, l’écoute et la concentration requises, de découvrir une forme de bien-être, de détente et de connaissance de soi. 


L’harmonisation du geste, du souffle et de l’esprit permet de se recentrer, d’écouter et d’accueillir toutes les sensations, de trouver un espace heureux créé par la posture juste, propre à chacun(e). L'élève apprend à s’accorder douceur et bienveillance.

Les différentes postures proposées sont amenées de façon progressive, pratiquées d’abord en dynamique puis en statique.  
Les séances se terminent en assise ou en position allongée avec un temps de relaxation et de respiration.

Thérapeute humaniste et Enseignante de Yoga, Martine transmet le yoga à tous types de public. Elle est diplômée de l’Ecole Française de Yoga de Paris.

C’est prouvé, la pratique régulière du yoga présente des bienfaits pour votre santé , permettant en effet : 
  • d’améliorer la qualité de votre sommeil
  • de soulager les douleurs du dos 
  • de mieux gérer votre stress et vos émotions
  • d’évacuer des pensées négatives et de retrouver un calme intérieur 
  • D’améliorer votre concentration
  • De mieux s’ancrer dans l’instant présent 
  • De renforcer votre système immunitaire 
  • D’améliorer votre souplesse et de dérouiller vos articulations 
  • De renforcer son équilibre 

Horaires des cours par école

Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e
Cours de Yoga - Ados / Adultes
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
19h   60mn 48€ /mois

Payable en 1, 3 ou 10 fois.
Tarifs hors frais de dossier

Ecole Mélodie 7 Saint-Victor 7e
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École Prado Périer Marseille 8e
TÉL. 04 91 78 99 21

École Saint-Victor Marseille 7e
TÉL. 04 91 52 22 99

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    Le lundi 3 juillet 2023 après les cours

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    Nous acceptons les ANCV (chèques vacances)

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