Cours de Pilates

Bénéfique pour le corps et l'esprit

 

La méthode Pilates est une gymnastique douce. Dans ce cours il vous est proposé un travail des muscles, de la posture (dos, abdos), pour la prévention des douleurs dorsales. Parmi les aspects de ce cours on peut noter : importance de la respiration pour gérer le mouvement, détente du corps et de l'esprit, renforcement musculaire et articulaire, souplesse, gainage et amincissement de la silhouette. Vous pourrez être amenés à travailler à l'aide de ballons, cercles, ...

A qui conseiller le Pilates ?

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Les bienfaits de la méthode Pilates

​Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

 

Infos Pratiques

 

Public

Ados
Adultes

École

Ecole Prado-Périer 8e

Durée

60mn

 

Horaires des cours par école

 

Prado-Périer

Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
17h00 - 18h00
18h00 - 19h00
15h30 - 16h30
18h30 - 19h30
complet

19h30 - 20h30
  17h30 - 18h30   10h00 - 11h00 60mn 50€/mois

Mélodie 7 - Espace Bien-être

Mélodie 7 - Espace Bien-être

Mélodie 7 c'est aussi un espace bien-être.

Marché Bio

Marché Bio

Tous les vendredis 15h-19h dans la cour de l'école Mélodie 7 Prado-Périer Vente directe des producteurs

École Saint-Victor

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16, rue Sauveur Tobelem
13007 Marseille
Tél. 04 91 52 22 99

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76, rue du Rouet
13008 Marseille
Tél. 04 91 78 99 21

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      du 23 décembre 2018 au 6 janvier 2019

      Pas de stage durant cette période

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      du 11 au 17 février 2019

      Des stages récréatifs (4/12 ans) sont proposés durant cette période

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      Fermeture des écoles
      du 8 au 14 avril 2019

      Des stages récréatifs (4/12 ans) sont proposés durant cette période

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      du 30 mai au 2 juin 2019

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      Fermeture des écoles
      le samedi 6 juillet 2019 après les cours.