La sophrologie va chercher dans le présent ce qui nous permet d’avancer vers ce qui est bon pour soi.
Elle nous invite à vivre le moment présent et puiser en soi ses propres ressources, apprendre à s'écouter.
Il s'agit d'une rencontre avec le corps, c'est-à-dire l’accueil des sensations « ici et maintenant » sans jugement, a priori ou analyse.
L'entraînement permet un meilleur équilibre général, dont les bénéfices pour le corps, l'esprit et les émotions sont multiples : meilleure gestion du stress, des angoisses et des tensions, préparation à un événement (examen, rendez-vous médical, événement sportif...), gestion de la douleur, meilleur sommeil, et bien d'autres. 

Une pratique simple et accessible à tous. 
Elle est fondée sur une méthodologie précise basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Ces techniques et méthodes permettent de mieux se connaître et vivre en cohérence avec ses valeurs profondes. afin de pouvoir s’adapter au mieux aux expériences de la vie, en toute autonomie.
Une véritable démarche pour devenir acteur de sa vie !

Stéphanie est diplômée de l’École de Sophrologie Paca, et de l'Académie de Sophrologie de Paris pour le titre de Sophrologue expert.
Sa pratique de la sophrologie respecte des règles strictes et encadrées par le code de déontologie des sophrologues de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.