• Slide Stages été 2017

    Stages Vacances juillet 2017

    du 10 au 21 juillet 2017
    Ecole Prado-Périer

    Stages destinés aux enfants âgés de 4 à 12 ans
    Stages multi-activités, stage de danse, stage de musique...

    En savoir plus...

Stages Week-Ends

Stage Pilates

Les 10,11 et 13 juillet 2017 Mélodie 7 Prado-Périer propose un stage de Pilates sur trois jours.

Durant ce stage vous découvrirez la méthode pilates, cette gymnastique douce recommandée pour tous ceux qui souffrent de douleurs dorsales, ceux qui souhaitent remodeler leur silhouette en douceur et évacuer leur stress, quel que soit l’âge à partir de 15 ans.

Jour 1 : initiation au pilates
• mise en place des référentiels posturaux essentiels à la bonne exécution des mouvements
• mise en place du centrage avec prise de conscience de la «force» émanant de la région abdominale
• mise en place de la respiration spécifique au pilates
• découverte des exercices de niveau 1

Jour 2 : retour rapide des référentiels posturaux, centrage et respiration
• pratique des exercices niveau 1 et 2, intégrant du petit matériel (ballons, pilates ring, Foam rollers)

Jour 3 : cours niveau 1 et 2 avec et sans matériel, massages et relaxation

Horaires des cours
Lundi 10 juillet 17h00 (durée 1h30)
Mardi 11 juillet 18h00 (durée 1h30)
Jeudi 13 juillet 17h30 (durée 1h30)

Tarif : 50 € les 3 jours

Inscriptions
Mélodie 7 Prado-Périer
76, rue du Rouet
13008 Marseille

Tél. 04 91 78 99 21

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Tél. 04 91 78 99 21

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    Le lundi 03 juillet 2017 (après les cours)

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