Cours de Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce. Dans ce cours il vous est proposé un travail des muscles, de la posture (dos, abdos), pour la prévention des douleurs dorsales. Parmi les aspects de ce cours on peut noter : importance de la respiration pour gérer le mouvement, détente du corps et de l'esprit, renforcement musculaire et articulaire, souplesse, gainage et amincissement de la silhouette. Vous pourrez être amenés à travailler à l'aide de ballons, cercles, ...

A qui conseiller le Pilates ?

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Les bienfaits de la méthode Pilates

​Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos Pratiques

Public

Public

Ados
Adultes

Ecole

Ecole

Prado-Périer 8e

Durée

Durée

60mn

Horaires des cours par école

  • Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e
    Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
    17h00 - 18h00
    18h00 - 19h00
    15h30 - 16h30
    18h30 - 19h30
    19h30 - 20h30
      17h30 - 18h30   10h00 - 11h00 60mn 50€/mois

 

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Prochaines Périodes de Fermeture

  • Fin de l'année

    Le lundi 03 juillet 2017 (après les cours)
    Réouverture des secrétariats le lundi 28 août 2017
    Reprise des cours le lundi 4 septembre 2017

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